現在的人，工作的壓力都很大，為了事業成功，喝酒應酬也是常事，然而，應酬自然少不了喝酒甚至拼酒。但要知道喝酒對肝臟的影響是巨大的，因為酒精直接損害肝細胞影響其結構功能，所以現實中就會有不少人，因為飲酒過度造成肝損傷，影響肝臟的代謝和細胞的修復等功能。所以為了保護肝臟的健康和長壽，應酬黨最好掌握一些養肝，護肝的小知識，減輕酒精對肝臟機能的傷害。

生活中護肝小知識？

1、盡量不熬夜

經常熬夜對肝臟的損害是最嚴重的，因為肝臟雖然是人體最大的解毒器官，但如果平時經常熬夜會使肝臟不堪重負，導致當天新鮮氣血無法再生成，長此以往，已經受損的肝細胞就難以得到修復，使得體內的毒素在血液中含量大大的增加。

2、情緒穩定

情緒管理對肝也有一定的影響，舒肝理氣，使五臟之氣能夠達到平衡協調的關系，從而保證人體的健康。所以我們要保持樂觀和穩定情緒，可以用運動和看書來轉移生活中的不良情緒，從而減輕不良情緒對肝臟健康的影響。

3、清淡飲食

日常生活中，盡量保持清淡飲食，多吃有益肝臟健康的蔬菜水果，平時可以多吃橄欖油，因為橄欖油含有對心臟，新陳代謝和肝臟有積極作用。

4、水飛薊輔助養肝

水飛薊的種子中的有一種新型黃酮類物質——水飛薊素，古代醫學藥書中就發現水飛薊素具有護肝的功效。水飛薊素能夠保護及穩定肝細胞膜，有助于預防肝損傷，改善肝功能。

很多人會將水飛薊這種植物，各部分根莖處理干凈，用于日常泡水。實際上，水飛薊比較難溶于水，直接用其花瓣果實來泡水，水飛薊的功效難以釋放出來，根據相關記載，水飛薊要用大火煎熬，這樣可以使水飛薊的功效得到釋放，更好地被人體吸收，但是煎服水飛薊過于麻煩，商家們通過對水飛薊市場的調研，將水飛薊成分提取到產品中，能更簡單便捷的養肝護肝。而且補充水飛薊營養的同時，通常還能夠同時補充到其他護肝營養元素，比如葛根、丹參、五味子等。

葛根提取物，根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、花生素等營養成分，葛根還能夠解乙醇的毒性，加快酒精排泄出體外的速度，從而起到保護肝臟的效果。

丹參能加快各種與造血相關的細胞的增長速度，從而達到增強人體制造新血的功能，不僅如此，還能減少酒精對肝的損傷，進而達到保護肝臟的效果。

五味子是含有活性成分木脂素的中藥，木脂素可以增強人體酶的生物活性，進而起到保護肝臟細胞膜的作用。

這些營養元素在湯臣倍健水飛薊葛根丹參片中都能夠得到補充，每100克含有水飛薊賓2g，丹酚酸B0.72g，葛根素0.68g。在適量渴酒的同時，每天吃四片，4重草本協同補充肝臟營養。

除了以上說的四種方法，應酬黨要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。再加上每日吃些湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，更好的為肝臟補充營養