一、咖啡和茶

　　常喝黑咖啡和茶會讓你的牙齒被染色，這是因為長期累積下來的牙菌斑導致的牙齒變黃，發生這樣的情況想靠刷牙來改善是沒有效果的，只能去醫院口腔科洗牙治療。如果你還愛在喝它們的同時加點糖，還會容易導致蛀牙問題。

　　二、糖果和堅果

　　或許你認為糖果只可能會導致蛀牙就大錯特錯了，堅果同樣會導致牙齒變黃，所以下次再想吃糖時，不妨用一些蔬菜沙拉來代替吧。

　　三、酸性食物

　　柑橘類水果、果汁、番茄都屬于酸性食物，雖然它們對身體很好，但是卻可能導致牙齒泛黃，所以在你吃完酸性食物后，一定要趕快刷牙。

　　四、吸煙

　　香煙中的焦油會污染你的牙齒和牙齦導致潰爛。當你的牙齦出現問題時，就會使牙齒表面發生變質。另外，吸煙也會增加你患口腔癌和牙齦疾病的概率，所以為了讓你的微笑更迷人，請戒掉香煙吧。

　　五、酒精

　　你也許會認為只有紅葡萄酒可能會傷害到你的微笑，但其實白色的酒也會導致牙齒出現問題。因為酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蝕你的牙齒，讓你的牙齒變黃。

　　六、飲料

　　蘇打水、運動飲料、能量飲料聽起來對身體有很多好處，也有不少營養，但其實這些飲料中都含有極高含量的糖份，非必要時就別喝了。