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睡眠是非常重要的，失眠睡眠不足會影響到第二天的工作以及生活，所以好的睡眠對每個人來說都是非常重要的，人用三分之一的時間都在睡覺，可以見得睡覺是多么的重要。
下面就來具體介紹下睡覺應該注意哪些，能改善睡眠質量，睡前忌情緒激動人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
睡前忌過度用腦晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。有好的習慣才會有好的生活，有好的生活才會有好的姿態。
